SİTE HARİTASI | İLETİŞİM | KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI
TIBBİ BİRİMLER

SİGARA BIRAKMA POLİKLİNİĞİ
  Hastanemiz GÖĞÜS HASTALIKLARI polikliniğinde, randevulu olarak SİGARA BIRAKTIRMA TEDAVİSİ uygulanmaktadır. Polikliniğimizde sigara bırakmak isteyen hastalara “Anket formu” doldurulmakta, nikotin bağımlılık derecesi tespit edilmekte ve ek hastalıkları olup olmadığı araştırılmaktadır. Solunum fonksiyon testi , Karbonmonoksit düzeyi ölçümü, Akciğer grafisi ve kan tetkikleri yapılmaktadır. Muayene ve tetkik sonuçlarına ve bağımlılık derecesine göre HASTAYA UYGUN BIRAKTIRMA TEDAVİSİ başlanmaktadır . Hastaların ilk kontrolleri 1. veya 2. haftada yapılmakta , daha sonra 2-3 hafta arayla kontroller devam etmektedir. Sigarayı bırakan hastalar 3 ay takip edilmekte, bu süre içinde herhangi bir sorunla karşılaşırlarsa her zaman polikliniğimize gelebilmektedir.

Sigara bırakmada başarılı olabilmek için, öncelikle kararlı olmak gereklidir.

                SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER
• Öncelikle bırakmaya kesin karar verin ve kendinize güveninizi yitirmeyin.
• Zamanlamayı iyi yapın. Kendinize bir gün belirleyin ve o gün gelince bırakın.
• Sigarayı bırakacağınız günü ve bıraktığınızı herkese açıklayıp onların desteğini alın.
• Sigaranın zararları ve bırakma nedenlerinizi kısa notlar halinde kağıtlara yazıp yanınızda taşıyın ve aklınıza sigara geldiğinde çıkarıp okuyun.
• Sizde sigara içme arzusu uyandıran iş, davranış ve durumlardan uzak kalmaya çalışın. Örneğin kahvehaneye, içkili yerlere gitmeyin. 
• Çay, kahve yerine soğuk içecekler deneyin.
• Boş kalmayın, kendinize hobi yada meşguliyet bulun. Spora zaman ayırın.
• Sakız, yeşil sebzeler, havuç vb objelerle sigara arayışınızı engelleyebilir; kalem, küçük oyuncaklarla da ellerinizi meşgul edebilirsiniz.
• Sigaraya ayırdığınız parayla kendinizi yada sevdiklerinizi ödüllendirecek sürprizler yapın.
• Sigara içen arkadaşlarınızdan bir süre uzak kalın veya onlara yanınızda sigra içmemelerini rica edin.
• Başkaları tarafından sigara teklif edildiğinde reddetme hakkınızı kullanın. “Hayır” deme özgüvenine sahip olun.
• Başkalarına göre değil kendi doğrularınıza göre yaşayın. Kendinize saygılı olun. Hiç kimse için hayatınızı riske atmak zorunda değilsiniz.
• Sigara azaltılamaz. Azaltarak bırakacağım düşüncesi sadece bir aldatmaca ve zaman kazanma olup kişinin sigaraya karşı güçlenmiş savunmasını kırmaya yönelik bir taktiktir. Kişinin aklı ile arzuları arasındaki bu savaşta galibiyeti bu taktikleri aşmasıyla mümkün olabilir.
•  Sigara içme arzusu geldiğinde bırakma nedenlerinizi tek tek hatırlayın, kalkıp dolaşın, dış ortama çıkıp yürüyün, bir kaç kez yavaş ve derin nefes alıp verin. Asla “bir taneden bir şey olmaz” demeyin.
•  Sizden önce milyonlarca kişinin bu işi başardığını ve onların da size benzer sıkıntılar yaşadığını düşünün. Umutsuz olmayın, başaracaksınız. Unutmayın ilk denemede başarılı olamasanız bile umutsuzluğa kapılmayın. Sigara bırakma eylemi bir bebeğin yürümeyi öğrenmesine benzetilebilir. Birkaç kez tökezlemeler veya düşmeler sonucunda yürümeyi öğrenen çocuk gibi, birkaç kez denemenin sonunda başarıyı yakalamak mümkündür. Sigarayı bırakmaya karar verenlerin bir çoğu ikinci yada üçüncü denemede başarılı olmaktadırlar.
 

E-RANDEVU BAŞVURU FORMU

Online Randevu başvurusu yapabilmek için üye olmanız gerekmektedir.

Üye olmak için tıklayınız.

Üye iseniz giriş yapınız.

  Yeni Üyelik | Şifremi Unuttum
©2017 TÜM HAKLARI SAĞLIK VE EĞİTİM VAKFI’NA AİTTİR. | WEBMAIL
Son güncelleme tarihi: 18.11.2017 Web sitesi editörüne ulaşın.